つわりというのは、本当に症状は人それぞれ。入院するほどの人もいれば、全く何も変わらない人もいます。そんな中でも比較的症状として多い、吐きづわりを経験した人に、苦しい中でも食べられた食べ物を聞いてみました!
なんでなの?食べられた人が多いフライドポテト
つわりの時でも食べられた食べ物を聞いていく中で、「あなたも?」「え?あなたも?」となったのがフライドポテト!
筆者自身もそうでしたし、ママ会などで話をしていても「わかるー!」となる話題ですので、妊婦あるあるですね。
あんなに脂っこくて、つわりの時には食べられなくなりそうなのに、なぜか食べられてしまうフライドポテトの不思議。
つわりの時は、食べられるものを食べたら良いとは思いますが、体にいいものではないので食べ過ぎには注意しましょう!
低カロリーで栄養価も高くて理想的!トマト
トマトはスッキリと後味も良く、適度な甘みと酸味でつわりの時でも食べやすいようです。しかも、栄養価も高く、低カロリーで量を食べても問題ないのが嬉しいですよね!
生のトマトだけではなくて、トマトパスタやトマトシチュー、トマト鍋にしたら食べられたという人もいました。トマト鍋がOKであれば、いろいろな具材を入れて食べられるので、栄養バランスも良いですね!
他に野菜で人気があったのはキュウリ。キュウリが嫌いでも、この時期だけは食べることができ、出産後はまた嫌いになったという話もありました。
つるっとした喉ごしで食べやすい!冷たいうどんとそうめん
冷たいものは匂いが少なく、基本的につわりの時でも食べやすいものであると言えます。その中でもつるっとして喉越しが良く食べやすいという声が多かったのがうどんとそうめんです。特にそうめんは細いのでより食べやすいですね。
そうめんつゆに梅干しを入れたり、すだちやかぼすなどの柑橘類を絞って入れたりすることで、よりさっぱりするという意見もありました。消化もいいですしね。
そうめんを食べる理由で面白かったのが、「吐きやすいから」というもの。つるっと食べられるということは、つるっと出てきますもんね…。
キウイ、グレープフルーツ、いちご、みかん…各種果物
食べられた種類は様々ですが、果物なら食べられた!という方は多いようです。
果物は水分が多く、酸味があってつわりの時にも食べやすいですし、ビタミン、ミネラル、カリウムなども多く含まれており、体に良いのも嬉しいところ。
人によっては、この果物だけしか食べられない!という場合もあるようですが、それも日替わりで食べられるものが変わったりなど、本当につわりは不思議ですね。
厳密には野菜ですが、スイカならば食べられた!という方も多いです。ただ夏限定になってしまうので…年中一定の価格で手に入りやすいバナナ、パイナップル、オレンジ、グレープフルーツあたりが食べられると、お財布にはありがたいところです。
ちなみにバナナ、匂いがダメという人がいましたが、冷凍すると食べやすくなるそうですよ!
果物は栄養価が高いとはいえ、糖分も多いです。これしか食べられないなら仕方はないものの、糖分過多にならないように注意しましょう。
冷たくて口当たりの良いアイスクリームやシャーベット
アイスクリームは冷たくて匂いもなく、口当たりが良いのでつわりの間でも食べやすい食べ物!アイスクリームは、風邪をひいたときなどでも食べやすいですよね。タンパク質も取れるので、つわりで食べられず体力が落ちている時にもオススメです。アイスクリームは厳密にいうと、乳脂肪分の量によって「アイスクリーム」「アイスミルク」「ラクトアイス」の3つがあり、アイスクリームが最も乳脂肪分が多く栄養価は高いです。
水やお茶を飲んでも気持ち悪くなってしまうけど、シャーベットなら食べられたので、それで水分補給をしていたという方もいました。
より手軽に食べられるものでいうと、チューペットを常備していたという人もいましたよ。少しでも体に良いものをと考え、少し高いですが果汁100%のものをチョイスしていたそうです。
果物入りゼリーを冷凍して食べると、果物も同時に食べることができて良いかもしれませんね。
ちなみ、ただの氷をひたすら食べていたという人もいました。
酸っぱいものといえば!梅干し
妊娠すると酸っぱいものが食べたくなる、という話はよく聞きますが、酸っぱいものの代表といえば「梅干し」ではないでしょうか。妊娠前は梅干しなんか好きじゃなかったのに、妊娠してから食べられるようになったという人もいるようです。
梅干しは先ほどご紹介したようにうどんやそうめんに入れてもいいですし、酢の物などに入れてもいいですよね。そして何と言ってもおにぎり!温かいご飯は匂いで気持ち悪くなる場合が多いので、冷ましたご飯でおにぎりをするといいですよ。いつもより少なめのご飯に、多めの梅干しを入れると、しっかりと梅干しの酸味が感じられてより食べやすくてオススメです。
水も飲めないけどこれは飲めた!炭酸飲料
食べ物だけではなく、飲み物にも苦労する場合がありますよね。そんな時にも飲めたとよく言われるのが「炭酸飲料」です。炭酸水でも飲めたという人もいますし、体にはよくありませんが、コーラだけが飲めたとう人もいました。
何を飲んでも苦味を感じてしまう人の中には、そもそも苦味がついているノンアルコールチューハイやビールを飲んでいたという人もいましたよ!
あとは100%のフルーツジュースを飲んでいた人も多かったです。
水分が摂取できないと脱水症状を起こす可能性があって危険です。先にご紹介したチューペットやシャーベット、氷を食べることなどもやってみると良いですね。
他にも色々ある!変わり種
今あげたものは当て余る人も多いものですが、他にも色々あります!
ナポリタンスパゲティ、お好み焼き、カレーの辛口、キムチ、カッパ巻き、ところてん、菓子パンなどなど…周囲の妊婦さんやママさんに聞いてみたら、おもしろいかもしれませんね。
最後に
いかがでしたか?
フライドポテトのようなものもありますが…冷たくてあっさりしているものが、やはり食べやすいようですね。
桃しか食べられなかった、という人はお金がかかって仕方なかったと言っていました。確かに、高級品しか食べられないときついですね…。
体に良いものを摂取したいところではありますが、つわりの時は「食べられるものを食べられる時に食べられるだけ」を基本として、何とか乗り切ってください!
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